ESITTELY
Hei ja tervetuloa yritykseni kotisivuille!
Olen kontiolahtelainen liikunta-alan yrittäjä, pääosaamisalani on ryhmäliikunnanohjaaminen eri muodoissaan. Teen myös pienimuotisesti ryhmäliikunnanohjausopetusta tilauksesta.
P.S. Olen myös Kontiolahden vuoden liikuttaja 2019!! Kiitos siitä kuuluu kaikille, ihanille asiakkailleni!!
Viihdyn yhtä hyvin, niin "maalla kuin vedessäkin" eli tarvitset sitten sisä-, ulko- tai vesiliikuntatunnin, niin se onnistuu. Ja tarvittaessa liikuntavälineet kulkee mukana, jos teillä ei ole omia saatavilla.
Oli sitten ryhmäsi pieni tai iso, niin suunnitellaan teille sopiva liikuntatuokio yhdessä. Lajivalikoimaa löytyy rauhallisesta kehonhuollosta, rankkaan toiminnalliseen treeniin asti.
Esimerkkejä ohjaamistani ryhmäliikuntalajeista: kahvakuula, functional training, kehonpainoharjoittelun alkeet, kuntotanssi, FasciaMethod-tunti
Vesiliikunta/ allasliikuntalajit: perusvesijumppa, tanssillinen vesijumppa, kovempi vesitreeni (esim.circuit, Hiit), vesijuoksu/ syvänvedenjumppa
Yksilö- ja pienryhmäohjaus: ohjauskokonaisuus aloitetaan halutessanne kuntotesteillä ja sen perusteella valitaan kokeiltavat ja teitä kiinnostavat aerobiset ja lihaskuntoliikuntalajit TAI voitte valita suoraan lihaskuntoon , aerobiseen tai kehonhuoltoon painottuvan ohjauspaketin.
Ohjaus tapahtuu asiakkaan omissa tiloissa. Tarvittaessa hintoihin lisätään mahdolliset tilavuokrat ja sisäänpääsymaksut.
Hinnasto 01.12.2023 alkaen:
- Tilausryhmäliikuntatunti 70e/h (sis.24% alv.)
- Kotijumppaohjeet 10e/jumppa (sis.24% alv.)
- Yksilöohjaus 40e/krt, 5*ohjauspaketti 180e, 10*ohjauspaketti 350e (sis.24% alv.)
- Yksilöohjaus+ kotiohjeet 45e/krt (sis.24% alv.)
- Pienryhmäohjaus (2-5hlö) 55e/h, 5*ohjauspaketti 250e, 10*ohjauspaketti 500e (sis.24% alv.)
- Kertamaksu avoimille ryhmäliikuntatunneille ulkona 5e ja sisällä 6e (sis.10% alv.)
- kilometrikorvaus 0,50s/km (ei Kontiolahti- Joensuu alueella)
- HUOM! Nyt voit maksaa myös Mobilepaylla!
HUOM! POP UP- TUNTEJA pidän, kun aikatauluni sen sallivat, joten olehan kuulolla!
KORONAVIRUS VAIKUTTAA EDELLEEN MAASSAMME, JOTEN TUNNEILLE SAA TULLA VAIN TÄYSIN TERVEENÄ! PIDETÄÄN TURVAVÄLIT JA HUOLEHDITAAN KÄSIHYGIENIASTA VARSINKIN NIISTÄMISEN, YSKIMISEN JA AIVASTAMISEN JÄLKEEN!!
HUOM! TUNNILLE ILMOITTAUTUMINEN ETUKÄTEEN, viimeistään 2h ennen tunnin alkua. Paikkavaraus tekstarilla, whatsappilla tai messengerillä. 0500695743
TALVIKAUDEN 2023 TUNNIT: JOULUKUUSSA PIDÄN POP-UP TUNTEJA, SEURAA ILMOITTELUA Facebookissa ja Instagramissa!
KORONAVIRUS VAIKUTTAA EDELLEEN MAASSAMME, JOTEN TUNNEILLE SAA TULLA VAIN TÄYSIN TERVEENÄ! PIDETÄÄN TURVAVÄLIT JA HUOLEHDITAAN KÄSIHYGIENIASTA VARSINKIN NIISTÄMISEN, YSKIMISEN JA AIVASTAMISEN JÄLKEEN!!
HUOM! TUNNILLE ILMOITTAUTUMINEN ETUKÄTEEN, viimeistään 2h ennen tunnin alkua. Paikkavaraus tekstarilla, whatsappilla tai messengerillä. 0500695743
TALVIKAUDEN 2023 TUNNIT: JOULUKUUSSA PIDÄN POP-UP TUNTEJA, SEURAA ILMOITTELUA Facebookissa ja Instagramissa!
MA 11.12 ja 18.12 kahvakuula Lehmo klo18, ulkokuntosalin läheisyydessä
TI
KE 13.12 ja 20.12 kahvakuula Kontiolahden kirkonkylä klo19, jäähallin takana kentällä
KE
TO
PE
Tunneille 5e/6e kertamaksu käteisellä tai mobilepaylla.
HUOM! Tunteihin voi tulla muutoksia tapahtumien, lomien ym. johdosta. Niistä tiedotan täällä, facebookissa ja instassa.