Tmi Tiina Dahl/ TMD Jumpat

Liikunta elämäntapana läpi elämän

ESITTELY

Hei ja tervetuloa yritykseni kotisivuille!

Olen kontiolahtelainen liikunta-alan yrittäjä, pääosaamisalani on ryhmäliikunnanohjaaminen eri muodoissaan. Teen myös pienimuotisesti ryhmäliikunnanohjausopetusta tilauksesta.

P.S. Olen myös Kontiolahden vuoden liikuttaja 2019!! Kiitos siitä kuuluu kaikille, ihanille asiakkailleni!!

Viihdyn yhtä hyvin, niin "maalla kuin vedessäkin" eli tarvitset sitten sisä-, ulko- tai vesiliikuntatunnin, niin se onnistuu.  Ja tarvittaessa liikuntavälineet kulkee mukana, jos teillä ei ole omia saatavilla.

Oli sitten ryhmäsi pieni tai iso, niin suunnitellaan teille sopiva liikuntatuokio yhdessä. Lajivalikoimaa löytyy rauhallisesta kehonhuollosta, rankkaan toiminnalliseen treeniin asti.

Esimerkkejä ohjaamistani ryhmäliikuntalajeista: kahvakuula, functional training, kehonpainoharjoittelun alkeet, kuntotanssi, FasciaMethod-tunti

Vesiliikunta/ allasliikuntalajit: perusvesijumppa, tanssillinen vesijumppa, kovempi vesitreeni (esim.circuit, Hiit), vesijuoksu/ syvänvedenjumppa

Yksilö- ja pienryhmäohjaus: ohjauskokonaisuus aloitetaan halutessanne kuntotesteillä ja sen perusteella valitaan kokeiltavat ja teitä kiinnostavat aerobiset ja lihaskuntoliikuntalajit TAI voitte valita suoraan lihaskuntoon , aerobiseen tai kehonhuoltoon painottuvan ohjauspaketin.

Ohjaus tapahtuu asiakkaan omissa tiloissa. Tarvittaessa hintoihin lisätään mahdolliset tilavuokrat ja sisäänpääsymaksut.

Hinnasto 01.04.2021 alkaen:

  • Tilausryhmäliikuntatunti 70e/h (sis.24% alv.)
  • Kotijumppaohjeet 10e/jumppa (sis.24% alv.)
  • Yksilöohjaus 35e/krt, 5*ohjauspaketti 170e, 10*ohjauspaketti 335e (sis.24% alv.)
  • Yksilöohjaus+ kotiohjeet 40e/krt (sis.24% alv.)
  • Yksilöohjaus+ kotiohjeet Hieronta Kehokeskuksen tiloissa 52e/krt (sis.24% alv.)
  • Pienryhmäohjaus (2-5hlö) 50e/h, 5*ohjauspaketti 245e, 10*ohjauspaketti 485e (sis.24% alv.)
  • Kertamaksu avoimille ryhmäliikuntatunneille ulkona 5e ja sisällä 6e (sis.10% alv.)
  • kilometrikorvaus 0,50s/km (ei Kontiolahti- Joensuu alueella)
  • HUOM! Nyt voit maksaa myös Mobilepaylla!
HUOM! POP UP- TUNTEJA pidän, kun aikatauluni sen sallivat, joten olehan kuulolla!

KORONAVIRUS VAIKUTTAA EDELLEEN MAASSAMME, JOTEN TUNNEILLE SAA TULLA VAIN TÄYSIN TERVEENÄ! PIDETÄÄN TURVAVÄLIT JA HUOLEHDITAAN KÄSIHYGIENIASTA VARSINKIN NIISTÄMISEN, YSKIMISEN JA AIVASTAMISEN JÄLKEEN!!


HUOM! TUNNILLE ILMOITTAUTUMINEN ETUKÄTEEN, viimeistään 2h ennen tunnin alkua. (tarvittaessa tunti perutaan 2h ennen tunnin alkua) Tunnille max 15hlöä/ min 4hlöä. Paikkavaraus tekstarilla, whatsappilla tai messengerillä. 0500695743



 TOUKO-KESÄKUUN RYHMÄLIIKUNTATUNNIT 10.5 ALKAEN:

MA

TI klo18 kahvakuula Joensuun ev.lut.kirkon kenttä

KE

TO klo19 kahvakuula Kontiolahden kirkonkylän kenttä

PE

Tunneille 5e/6e kertamaksu käteisellä tai mobilepaylla.

HUOM! Tunteihin voi tulla muutoksia tapahtumien, lomien ym. johdosta. Niistä tiedotan täällä, facebookissa ja instassa.